Silnice podél hory

Kopce aneb jak na ně?

Pro mnoho především rekreačních cyklistů představují kopce obrovskou zátěž. Trénovaní sportovci stoupání hájí tím, že kopce jsou v podstatě pouze roviny v nakloněném stavu, takže není problém …

metr kolem břicha

Dokonalé křivky? Začněte s cyklistikou!

Rádi byste se zbavili přebytečných kil, zpevnili nohy, hýždě či paže? Bojujete s nadváhou a nevíte, který sport je pro vás vhodný, aniž byste zbytečně zatěžovali …

žena ma masáži

Regenerace (nejen) po tréninku

Ať už se řadíte mezi nadšené milovníky cyklistky nebo patříte do řad závodníků, měli byste si osvojit pravidla regenerace a zahrnout ji do svého tréninkového …

stromy

Dýcháme, abychom žili – a mohli jezdit na kole

Pocity přerývavého dýchání, zrychleného dechu a staženého hrdla známe všichni. Špatná metoda dýchání pak trápí nejen aktivní jezdce, ale také amatérské závodníky i obyčejné fanoušky …

cyklista v lese

Chcete žít zdravě? Jezděte na kole!

V České republice zažívá cyklistika ten správný boom. Chytlavý holandský trend s koly se pomalu a jistě dostává i do našich ulic a dávno už neplatí, že …

Zeleninový salát

Jak se stravovat během tréninku?

Ať už patříte mezi fanoušky outdoorových aktivit nebo lekcí ve fitness centru, jistě vás bude zajímat, jak se správně stravovat před tréninkem i po něm. …